Barion Pixel

Szokj le a stresszről

és teremtsd az életed a csodálatos állapotból

Mi lenne, ha nem a stressz irányítaná a napjaidat, hanem te irányítanád a belső állapotodat?

Szokj le a stresszről

és teremtsd az életed a csodálatos állapotból

Mi lenne, ha nem a stressz irányítaná a napjaidat, hanem te irányítanád a belső állapotodat?

Az Örömteli Élet Mindfulness Meditációk album abban segít neked

hogy a meditáció napi rutinná, majd pedig szokássá váljon, így képes leszel: 

  • azonnal oldani a stresszt, szorongást, belső feszültséget
  • lenyugtatni az idegrendszeredet
  • visszatalálni önmagadhoz
  • feltölteni a kreatív energiáidat
  • egy békés, örömteli belső állapotból tudatosan teremteni az életed

Már napi 10–15 perc gyakorlással is
érezhető változást tapasztalhatsz

Az anyagok bárhol, bármikor elérhetőek prémium hangminőségben.

Több ezer ember számára „elsősegély” a mindennapokban Rövid, lényegre törő gyakorlatok
Tudományos módszertan, lélekből vezetett támogatás

A stressz valódi ára

Talán már meg sem üti az ingerküszöbödet az a szó, hogy stressz, mégis mindent meghatároz. A folyamatos stressz és a túlzott elfoglaltság sok ember számára életformává vált, pedig valójában ez a stresszfüggőség csapdája. Észre sem vesszük, hogy stresszben élünk, mert hozzászoktunk, mert mindenki így él a környezetünkben. és ez lett a megszokott állapotunk, de ez nem normális.

Az emberi test nem képes hosszú távon stresszben működni anélkül, hogy előbb-utóbb jelezne.

Te is azt érzed, hogy állandó készenlétben vagy? Mintha a tested és az elméd soha nem tudna igazán megpihenni?

A folyamatos stressz és a túlzott elfoglaltság mára sokaknál életformává vált — de attól, hogy gyakori, még nem normális.

Sokan azért nem veszik észre, mennyire feszesek belül, mert ez lett a „megszokott” állapot.

De a belső hang, ami régóta segítségért kiált, attól még ott van.

Mibe kerül neked a stressz?

A SIKEREDBE
Állandóan stresszben nincs energiád. Túlélő üzemmódban nem leszel hatékony és produktív, inkább elrontasz mindent, mert olyankor a gondolataid is hajlamosak negatív irányt venni. A stresszes állapot veszélyezteti minazt, amit már elértél. Így el sem tudsz indulni a vágyaid felé.

A KAPCSOLATAIDBA
Kimerülten, türelmetlenül és frusztráltan a legkisebb nehézségek is konfliktust szülnek a kapcsolataidban, eltávolodsz másoktól, egyedül érzed magad akkor is, ha emberek vesznek körbe. Fizikailag igen, de érzelmileg nem leszel jelen a legfontosabb kapcsolataidban.

AZ EGÉSZSÉGEDBE
Fáradtság, rossz alvás, legyengül immunrendszer. A tested jelez, egyre hangosabban jelzi, hogy ha így folytatod, akkor feladja a harcot. Mivel a test nem az állandó feszültségre lett teremtve, nem véletlen, hogy az orvoslátogatások 75-90%-a stresszhez kapcsolódik.

A PÉNZEDBE
A stressz hatására az agyad folyamatosan a legrosszabb forgatókönyveket gyártja.
Ez pedig egy ördögi kör: rossz döntések, rossz érzések és még több stressz.  Ez egy önbeteljesítő folyamatá válik, mert túlélő állapotban nem lehet pozitívan érezni, gondolkodni, jó döntéseket hozni, bármit megteremteni vagy biztonságot tapasztalni.

VÉGSŐ SORON PEDIG AZ ÉLETEDBE
Felemésztenek a negatív érzelmek, elveszel a negatív gondolatokban és elveszted a kapcsolatot önmagaddal. Függőségekbe esel, elnyomod az érzelmeidet, utálni fogod magad, és végül eljutsz oda, hogy már nem is látod az értelmét az életnek.

Ha most azt érzed, hogy nem akarsz így élni, akkor jó helyen vagy!

Honnan tudom mindezt?

Velem is megtörtént

Ez volt számomra a fordulópont.

Ekkor elindultam megkeresni azt az életet, amit érdemes élni. Egészen Indiáig mentem, hogy a lelki békét és nyugalmat megtaláljam magamban, aminek köszönhetően ma már egy örömteli életet élhetek.

Aztán 2020-ban jött a pandémia. Minden megváltozott: veszélybe került a munkám, az életfeladatom, mivel a személyes programokat betiltották.

Akkor döntöttem el, hogy elsődlegesen a belső állapotomra fókuszálok, és ebből hozom ki a legjobbat Ekkor készítettem el azokat a gyakorlatokat és meditációkat, amelyek ma az Örömteli Élet album alapjaként szolgálnak.

És ez nem csak lelki változást hozott, hiszen az első évben megdupláztuk a létszámot és a bevételt, azóta pedig ötször annyi embernek tudok segíteni.

A visszajelzésekből pedig egy mondat újra és újra visszhangzik bennem:
„Ez elsősegély a mindennapokban.”

Amit érdemes tudni rólam

  • 15 éve tanulok Indiában, azon a helyen, ahol a világ számos meghatározó vezetője is tanult, és ez idő alatt több tréneri képzettséget is szereztem.

  • 2012-ben hoztam létre a Kapcsolatok programsorozatot®, amely eddig több mint 4000 ember életére volt pozitív hatással.

  • 2014 óta okleveles légzéstrénerként több mint 5000 óra egyéni légzésterápiás konzultációt tartottam.

  • 2020 óta nemzetközileg akkreditált mindfulness- és meditációtanár vagyok.

  • 2021-ben létrehoztam a Kapcsolatok Akadémiáját, egy tudatos öngyógyító közösséget.

  • 2022 óta stratégiai beavatkozás coachként dolgozom (Tony Robbins – Cloé Madanes).

  • 2025 óta haladó stratégiai beavatkozás coach és párkapcsolati szakértő vagyok.

  • A napjaim 90%-át örömteli és békés belső állapotban élem, és ebből az állapotból teremtem az életemet.

Mit jelent az örömteli élet?

Képzeld el a reggeledet…

Felébredsz, és mielőtt beleugranál a napba, szánsz néhány percet magadra. Tudatosan kapcsolódsz a légzésedhez, a testedhez, a belső csendhez.

A stresszhormonok reggel természetesen magasabbak, de te nem hagyod, hogy átvegyék az irányítást.

Ehelyett egyensúlyba hozod magad, és már reggel megteremted azt a belső örömöt, amiből az egész napod születik.

És amikor jön a stressz napközben nem sodor el.

Pár perc alatt visszatérsz az egyensúlyba, és ebből az állapotból a kreatív energia újra szabadon áramlik.
Jobb döntéseket hozol, könnyebben kommunikálsz, jelen vagy, inspirált vagy.

Este pedig nem kimerülten érsz haza, hanem marad energiád arra, ami igazán fontos.

Ez az örömteli élet, amikor nem a világ formál téged, hanem te formálod a világod belülről kifelé

Huzalozd újra az agyad és
lépj át a túlélő üzemmódból a teremtő állapotba

A rendszeres meditáció az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy visszanyerd a belső nyugalmad, maximalizáld a fókuszodat és magabiztosan haladj a céljaid felé.

A meditáció támogatja:

  • a stresszhormonok csökkenését
  • a neuroplaszticitást (új idegi kapcsolatok kialakulását)
  • a kreativitás, fókusz, érzelmi stabilitás erősödését

Az album meditációi új idegi kapcsolatokat építenek és kondicionálnak, hogy egyre természetesebbé váljon számodra az egyensúly.

Mit ad neked az album?

Ha rendszeresen meditálsz az Örömteli Élet albummal, akkor:

egyszerűen… jobban érzed magad

Amit tartalmaz a teljes Örömteli Élet meditációs album

22 meditáció + útmutatók + minitanfolyam + ajándék program

Meditáció az azonnali nyugalom

Meditáció az azonnali nyugalomért. Tudatos Légzés Meditáció

Meditáció a nyugodt éjszakákért

Teljes Relaxáció Meditáció
Édes Álom Meditáció
Édes Álom Plusz Meditáció

Meditáció a stresszmentes mindennapokért

Feloldom a Stresszt Feloldom a Félelmet Feloldom a Szorongást Légzőgyakorlat pánikroham esetére

Tudatos teremtés a pozitív jövőért

Pozitív Rezgés Vágyak Megteremtése Boldog Párkapcsolat Megteremtése Hála Meditáció

Mindennapi tudatosság rutinok

Reggeli Tudatos Rutin Feladatok Reggeli Teremtés Meditáció Esti Tudatos Rutin Feladatok Tudatos Esti Elengedés Meditáció

Jelen-lét meditációk

Légzés Meditáció Mosoly Meditáció Sétáló Meditáció Szerető Kedvesség Meditáció Önszeretet és Együttérzés Meditáció

Meditáció gyerekeknek

Relaxáló Meditáció Gyerekeknek

Mindfulness meditációs kalauz

Gyakorlati útmutató a meditációkhoz és mindfulnesshez, tévhitek eloszlatásával

Hogyan meditálj jól? – minitanfolyam

6 részes online minitanfolyam rövid (8–10 perces) videókkal és gyakorlatokkal

+ Ajándék 21 napos Manifesztációs Kihívás – egy önállóan végezhető, 3 fázisú program: akadályok tisztítása, rezgésemelés, teremtés, hogy tiszta és emelkedett belső állapotból induljon a vágyak megvalósítása.

Mennyibe kerül ha
csak kezeled a stresszt?

Sokan költenek olyan dolgokra, amik átmenetileg enyhítik ugyan, de nem oldják fel a belső feszültséget.

Napi 1 kávé 1.200 Ft
Évente 438.000 Ft

Heti 1 üveg bor 3.000 Ft
Évente 156.000 Ft

Napi 1 doboz cigi 2.500 Ft
Évente 912.500 Ft

Havi gyógyszer 15.000 Ft
Évente 180.000 Ft

Havi 1 terápia 35.000 Ft
Évente 420.000 Ft

Évi 1 nyaralás
500.000 Ft

Összesen: 2.606.500 Ft/év
Ennyit költesz átmeneti megoldásokra, amelyek nem adnak tartós belső stabilitást.

EZZEL SZEMMBEN

Az Örömteli Élet Mindfulness Meditációs album 1 évre: 24.990 Ft
Ez mindössze 68 Ft naponta.

NEKED VALÓ, HA...

NEM NEKED VALÓ, HA…

Mit tapasztaltak azok, akik
már alkalmazták a meditációkat?

Rendeld meg az Örömteli Élet meditációs albumot

Féléves hozzáférés

Féléves korlátlan hozzáférés

19.990 Ft / félév

Trophy Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Egyéves hozzáférés

(népszerű)

1 éves korlátlan hozzáférés

24.990 Ft / év

Mi az, ami visszatart?

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Nincs időm meditálni

Pont akkor van rá a legnagyobb szükséged, amikor azt érzed: nincs időd. A meditáció visszaadja az idődet, mert kitisztul az elméd, és hatékonyabb leszel. Ha van 10–15 perced szörfözni a telefonodon vagy sorozatra, akkor van 10–15 perced magadra is.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Nem tudok meditálni

Mindenki tud meditálni, csak lehet, hogy nem is tudod, hogy épp azt teszed. A meditáció nem arról szól, hogy megszűnnek a gondolataid, hanem, hogy a figyelmedet tudatosan egy adott pontra irányítod. Megfigyeled a felbukkanó gondolataidat és érzéseidet egy nem-ítélkező állapotból. Nem azért meditálunk, hogy jól meditáljunk, hanem, hogy jól legyünk.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Már próbáltam, de nem fér bele az életembe

Ezért van a minitanfolyam: fokozatosan, könnyedén építjük be, és segítek abban is, hogy ne add fel idő előtt. A rendszeresség a kulcs és ebben támogatni foglak.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Nálam ez nem működik, elkalandozik a figyelmem

Ez teljesen normális dolog. A meditáció nem arról szól, hogy azonnal „kikapcsolod az agyad”, hanem arról, hogy megtanulod visszahozni a figyelmed. Nem kell tökéletesnek lenned csak jelen lenni.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Túl drága

Gondold át, mire költesz nap mint nap! Az átmeneti stresszcsillapítás nagyon sokba kertül, de nem ad tartós eredményt. Ez az album egy olyan befektetés, ami sokszorosan megtérül az életminőségedben.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Most túl sok minden történik, majd ha lenyugszik az életem

A belső béke nem akkor jön, amikor a külvilág nyugodt, hanem amikor te belül stabil vagy. A meditáció segít megtalálni ezt a belső stabilitást, függetlenül attól, mennyi a feladat vagy a stressz körülötted.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Engem a sorozatok nézése és a telefonom nyomkodása is kikapcsol

Ez az általad vélt „pihenés” valójában figyelemelterelés, ami rövid ideig elnyomja a stresszt, de nem oldja fel, amint megszűnik a külső hatás, amivel eltereled a fókuszod a problémákról, azok újra és újra visszatérnek az életedbe. A meditáció abban segít, hogy a nyugalmad ne csak átmeneti legyen, hanem belülről fakadjon, és ez az állapot hosszabb távon kihasson az egész életed minőségére.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Félek attól, mit éreznék, ha megállnék

Nem te vagy az egyetlen, akik kerüli a belső csendet, mert nem akar szembenézni azokkal a nehéz érzelmekkel, amelyek felbukkanhatnak, akkor amikor épp nem terelik el a figyelmüket valamivel. A meditáció nem elnyomja ezeket az érzéseket, hanem biztonságos teret ad ahhoz, hogy tudatába kerülj mi van benned, feloldd a feszültséget okozó érzéseket, és visszatérj az egyensúly állapotába. A múltban elraktározódott érzelmi töltetek tudattalanul akadályoznak az életben. Ha szeretnéd ezeket feloldani, akkor szeretettel ajánljuk a Kapcsolatok Akadémiájának programjait.

Question Light Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Túl fáradt vagyok hozzá

Az energiahiány gyakran a mentális zajból és az állandó stresszből ered. Amíg nem tudod lecsendesíteni a folyamatosan áramló gondolataid és leszoktatni a tested a stresszhormonokról, addig nem leszel képes igazán energikussá válni. A meditáció azonnal képes felfrissíteni az elméd, feltölteni az energiaraktáradat, és nyugodtabb, fókuszáltabb állapotba kerülni.

Bármi is legyen a kifogásod, tedd fel magadnak a kérdést: Milyen életet szeretnél élni? Stresszeset, ahol állandó rohanásban vagy? Vagy szeretnél produktívabb, energikusabb és örömtelibb életet élni? A meditáció az utóbbiban segít, ha többé nem engeded, hogy a kifogások visszatartsanak.

Amikor lemerül a telefonod, nem is kérdés, hogy feltöltöd.
A kérdés az, hogy magaddal miért nem teszed ezt?

Meddig akarsz még úgy élni, hogy belül feszültség van. Az Örömteli Élet album azért van, hogy legyen egy biztos kapaszkodód, amivel bármikor, bárhol visszatalálhatsz a nyugalomba.

Az Önszeretet Felébresztése Online Tanfolyam

Az emberek többsége állandó harcot vív magával legbelül, mert önmagunkkal vagyunk a legkritikusabbak. Nem érezzük magunkat elég értékesnek ahhoz, hogy az elsődleges prioritást élvezzük az életünkben, így kívülről próbálunk visszaigazolást szerezni az emberektől, eredményektől, külsőségektől. Amikor pedig ezt nem kapjuk meg, rálépünk a boldogtalanság ösvényére 🙁

Ezen a kurzuson megtanulhatod, hogyan fogadd el és szeresd magad úgy, ahogy vagy, és válj a saját szerető szülőddé – mert így képes leszel egy sokkal boldogabb és teljesebb életet élni.

A kurzus témája:
  1. Miért harcolunk önmagunkkal?
  2. A belső konfliktusok hatása az életünkre
  3. Mit nem fogadunk el és miért?
  4. A tökéletességre vonatkozó tévhitek
  5. Mit tesz velünk önmagunk el nem fogadása?
  6. Hogyan fogadjuk el önmagunkat?
  7. A sorsfordító módszer az önszeretetre
  8. Önszeretet Meditáció
+ Írásbeli feladatok, hogy tisztább képet kapj önmagadról és az életedről
A kurzus elvégzése után képes leszel:
Elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót! A fenti e-mail címre kérem Gálik Klára Terézia tájékoztatóit és eDM-jeit (érdekességeket, újdonságokat, cikkeket, videókat, kedvezményes ajánlatokat).

Csaba

Eddigi életem legmélyebb pontján voltam, amikor 2017 októberében találkoztam Klárival.
Hálával tartozom masszőrömnek, aki ajánlotta nekem Klári Kapcsolatok programját. Most is hallom szavait: „annyira mélyen vagy, hogy innen már csak felfelé lehet menni. Menj el Klárihoz, de a csoportos programra, mert sokkal nagyobb ereje van, mint az egyéni kezelésnek. Neked most erre van szükséged. Itt szembenézhetsz önmagaddal és mindennel, ami ebbe az állapotba juttatott.”

Mit jelent a legmélyebb pont? Amikor nem úgy működnek a dolgok az életedben, ahogy szeretnéd. Amikor nem szereted magad. Amikor nem működik a párkapcsolatod. Amikor feszültség van a családodban és már a testvéreddel sem beszélsz. Amikor perelsz Istennel. Amikor nem akarsz élni. Amikor egyszerűen ki akarsz szállni.

Hallgatva a tanácsra, 2017 novemberben egy már folyamatban lévő programhoz csatlakozta. Egészen pontosan az utolsó három alkalmon vettem részt. Már az első alkalommal éreztem a deeksha erejét annak ellenére, hogy érzelmileg, lelkileg a mélyben voltam. A három alkalom után megszületett bennem a döntés, a következő sorozatot az elejétől a végéig megcsinálom. Ennek a technikának köszönhetően sikerült elengedni magam a programokon és nagyon mélyre menni a tudatomban. Megtaláltam az okokat, amikkel szembe kellett néznem.

A kapcsolatok programmal és a deeksha segítségével sikerült rendezni a kapcsolatomat szüleimmel. Két év után nem csak újra beszélünk a testvéremmel, hanem nagyon jó kapcsolatban vagyunk. Már el tudom fogadni önmagamat olyannak, amilyen vagyok. Nagyon bensőséges kapcsolatom lett a Felettes Énemmel és persze Istennel. A párkapcsolatomat nem sikerült megmenteni. Nyolc és fél év után lezárásra került, ami nem volt könnyű lépés, de utólag úgy tűnik jó döntés volt. Azóta is mind a ketten járunk Klári egyéni és csoportos programjaira és a visszajelzések szerint látványos pozitív változásokon megyünk keresztül, aminek szívből örülök. Családtagok, barátok is észreveszik a változásokat. Örülnek, hogy „visszatért a régi Csaba.” Sokan nem is tudják az okát és azt sem, hogy már egy új Csaba tért vissza.

Köszönöm Klári őszinte szívvel és lélekkel végzett kitartó munkádat, azt a szeretetet, ami felőled árad. Boldog vagyok, hogy ismerhetlek. Míg élek, hálás leszek Neked.

Azt kell mondanom, hogy még soha sem éltem ennyire tudatosan, mint most. Nem ragadok bele az ego játékába. Inkább keresem, vizsgálom a történések okait és hagyom, hogy a szeretet és a hála áramoljon bennem, ill. rajtam keresztül.
A változás soha sem könnyű, de mindig egy határozott döntéssel kezdődik és tudatos, következetes lépésekkel folytatódik. Ha közben elengeded az elvárásaidat és hagyod, hogy megtörténjenek a dolgok, akkor most még elképzelhetetlen pozitív változások történnek majd az életedben, benned és a kapcsolataidban. Ha jó irányba haladsz, azt az Univerzum is jelzi feléd szinkron események, nem várt segítségek, új kapcsolatok, barátok, csodák által. Ezeket tapasztalatból mondom.

Gondolataimat egy Bruce Lee idézettel zárom, ami meghatározza mindennapjaimat:
„A tudás nem elég, alkalmazni kell. Akarni nem elég, tenni kell.”

Tégy Te is magadért, megéri!

Szeretettel: Csaba

Kati

“A szüleim válása után és az Apukám új családja, valamint a távolság és Apukám hozzáállása miatt 27 éven át nem volt semmilyen kapcsolatunk. A Kapcsolatok program Édesapa része olyan mély dolgokat hozott elő, és láttam teljesen más szemszögből láttam Őt. A program másnapján felhívtam, és nagyon megindító beszélgetésünk volt, másnap találkoztunk is. A korona helyzet nem segített a találkozásokban, de kb 2-3 hetente beszélünk, és kaptam egy apát. Nem volt és nem lesz tökéletes, az idős kora miatt már máshogy emlékezik dolgokra, viszont a programoknak köszönhetően máshogy látom Őt, nem az igazság számít, hanem a szeretet és a kapcsolódás. Számomra nagyon megrendítő volt, hogy életemben először felköszöntött, s noha valójában pár napot tévedett, mégis úgy éreztem, a szándéka a lényeg, nem az, hogy nem tudta pontosan mikor is van a születésnapom. Nagyon hálás vagyok Klárinak azért, hogy ezt megélhettem, mert tudat alatt mindig is nagyon hiányzott az Apukám, és nagyon féltem attól, hogy sosem fogok tudni vele beszélni, mert nem szeret. Rá kellett jöjjek arra, hogy a saját szintjén Ő ennyire képes, és csak abból és annyit lehet adni, ami rendelkezésre áll. Vagyis nem hibáztatom többé, hanem örülök annak, ami van. Köszönöm! Kati”

Dóri

“Kedves Klári! Gyakran mondod a program alatt, hogy örülsz a visszajelzéseinknek. Én régóta készülök neked írni, csak valahogy sosem jutottam oda. Ha kérdezik a haverok, hogy milyen oldás lesz megint? Én csak úgy szoktalak emlegetni – vagy esetleg téged másoknak ajánlani, hogy „a Klári, tudod, aki megmentette az életemet.” Mert szó szerint így volt. 

Mikor Pali (nálad segítő) ajánlotta, hogy nézzem meg a Kapcsolatok-at, mert jó lesz nekem, az ágyból se nagyon tudtam felkelni, lelkileg olyan rosszul voltam. Napokig senkinek nem vettem fel a telefont és hosszú órákat töltöttem sírással. Éppen túl voltam egy párkapcsolati krízisen akkor…  Az oldás után egyébként még rosszabbul lettem! 🙂 De csak 1 napig. Elkezdett valahogy bennem dolgozni az egész, utána jöttek a következő időpontok és egyre könnyebb és könnyebb lettem. Egyre mélyebbre mentem magamban, egyre több mindent láttam át és láttam másként. Elkezdtek a dolgok másként hatni rám és éreztem magamon, hogy teljesen megújult körülöttem minden. Vagyis valójában én újultam meg ezért talán valahol mindent úgy tükrözök vissza magamnak. Amit még hozzátennék, hogy a programok erejéből még az sem vesz el, hogy most csak online mennek. Ugyanolyan erősek és fantasztikusak! Csekély szó a „köszönöm” de azért köszönöm a sok mindent, amit tőled kaptam, kaptunk. Sok sikert továbbra is. Jah és bármit felhasználhatsz természetesen az írásból visszajelzésként. Szeretettel: Dóri”