És miért nem mindegy, hogy mit viszünk le a tudatalattiba
Mindenki életében eljön az idő, amikor rádöbbenünk, hogy az életünkben valami nem stimmel. A külvilág láthatóan rendben van, mégis valami mélyen belül korlátoz minket. Ebben az írásomban megvizsgáljuk, miért fontos a tudatos elme és a tudatalatti egyensúlya az öngyógyításban, és miért kulcsfontosságú, hogy tudatosan válasszuk meg, mit engedünk le a tudatalattinkba.
A sikeres külső és a mélyen rejlő belső küzdelmek
Mindig is éreztem, hogy van valami a mélyben, ami engem korlátoz, de egészen 27 évesen koromig nem néztem őszintén szembe ezzel. A külvilágban látszólag mindenem megvolt, a tudatos elmémmel, azzal az 5%-kal mindent megteremtettem magamnak, amire csak vágytam – legalábbis azt hittem. Sikeres ügyfélszolgálatot építettem fel a nulláról, volt párkapcsolatom, lakásom, autóm, pénzem, mégis azt éreztem, hogy valami nem kerek és nem értettem, hogy miért nem vagyok boldog, miért vagyok kimerült.
Sokan vagyunk így ezzel, hogy sikeresnek érezzük magukat. Aztán mégis valami hiányzik, és nem értjük, miért nem vagyunk boldogok.
Az önismeret útja: Indiai tapasztalataim
Az önismeret felé vezető úton az öngyógyításnak kulcsfontosságú szerepe van. Számomra ezt India adta meg. Ott értettem meg, hogy minden a gyermekkorra vezethető vissza. Én azt gondoltam – két éve nem beszéltem már ekkor a családommal – hogyha becsukom az ajtót magam mögött és eltakarom a szemem, nem nézek hátra, akkor majd boldog leszek, mert kizártam azokat a fájdalmas tényezőket, amik ott voltak. Ott volt egy csomó tudatalatti feldolgozatlan érzelem bennem, amik folyamatosan nyomogatták a gombjaimat. Azt gondoltam, ha becsukom az ajtót, akkor majd nem nyomogatja senki. Hát, nem így történt.
A gyermekkortól a felnőttkorig: A bennünk rejtőző traumák
Az életünk első évei meghatározóak, és gyakran az ott keletkezett traumák vezetnek későbbi felnőttkori problémáinkhoz. A szeretet és biztonság hiánya, az elfojtott érzelmek mind hordoznak fájdalmat. Az öngyógyítás során szembesülni kell ezekkel az érzelmekkel.
Az életem első tíz éve borzasztó traumatikus volt minden szempontból, már a fogantatás után elkezdődtek ezek a traumák. Apasebbel nőttem fel, hiszen nem volt mintám arra, milyen egy jó házasság és észrevétlenül ezt teremtettem meg a saját párkapcsolatomban is. Mérhetetlen megfelelési kényszerem alakult ki és bevonzottam egy olyan férfit, aki bár nagyon szeretett engem, de mindig a hibáimra hívta fel a figyelmem és állandóan veszekedtünk. Egy darabig ez ment, nem értettem, mi a probléma és tulajdonképpen az volt a probléma, hogy én nem voltam önmagam.
Azokat a tüneteket, amiket én produkáltam, és ezt az emberek jó része produkálja az az, hogy nem tudjuk kezelni az érzelmeinket. Egy reaktív állapotban éltem, állandóan megsértődtem, állandóan ideges voltam, mindenféle stresszbetegségem volt azért, mert nem tudtam az érzéseimet megfelelően kezelni.
Viszont azzal, hogy feloldottam ezeket az érzelmi traumákat az életemben és megtanultam, hogy mit kezdjek egy ilyen érzelemmel, minden megváltozott körülöttem. A környezetem azt látta, hogy valami a kapcsolatunkban megváltozott azért, mert én megváltoztam. Ma már a családom a legjobb barátom, az édesanyám az első, akit felhívok, bármi történjen. Egy olyan egészséges családrendszert hoztam létre az elmúlt években, ami hihetetlen önbizalmat és biztonságérzetet ad.
Traumatudatosság: Az öngyógyítás kulcsa
Az öngyógyításban fontos a traumatudatosság. Nem szabad elakadni a múlt fájdalmaiban, hanem tudatosan, biztonságosan kell dolgozni velük. Meg kell gyógyítani a szívünk sebeit a saját érdekünkben, ami segíteni fog kilépni a múlt árnyékából és egy új sorsot írni saját magunk számára. Amikor elengedjük a múltbeli fájdalmas érzéseket, megtanulunk önmagunkkal egy holisztikus módon bánni.
Engem is rengeteg nagyon súlyos tragédia ért az elmúlt időben, és pontosan tudtam, hogy mit kezdjek például a gyásszal, a dühömmel, a fájdalmammal. Így ezek a tapasztalások nem nyomták rá a bélyegét sem a párkapcsolatomra, sem a családi kapcsolataimra, sem a munkámra.
Ez az, amit megtanulhatunk, hogy ezek csak érzések, az életünk része. Amikor jön egy rossz érzés, átmegy rajtad, amikor jön egy jó érzés, átmegy rajtad. Csak meg kell tapasztalnod ezt egy biztonságos és támogató környezetben és megszabadulhatsz tőle.
Az Érzelmek tudatos kezelése
Amikor elkezded tudni kezelni az érzéseid, akkor megváltozik az, ahogy egy bizonyos szituációra reagálsz és ezáltal a környezeted reakciója is megváltozik. Nem csak te leszel nyugodtabb és boldogabb, hanem ők is. A kapcsolataink bennünk élnek és ha ezekben a kapcsolatokban fájdalmas érzések vannak, azok szenvedést fognak okozni az életedben. De a jó hír az, hogy tehetsz érte, hogy ez ne így legyen!
Ha valami történik velem, ha valami konfliktus adódik a kapcsolataimban, én nem kifelé mutogatok, hanem befelé figyelek, megnézem azt, hogy mi zajlik bennem, mert lehet, hogy csak valamit visszatükröznek ezek a nézeteltérések. Lehet, hogy csak pihennem kell vagy lehet, hogy többet kell meditálnom, többet figyelni a bennem zajló belső folyamatokra. Ez már egy fél siker, mert onnantól kezdve, hogy leülök és megfigyelem magam, lenyugszik az idegrendszerem, és nem reagálni fogok idegből arra a helyzetre, hanem válaszolni az adott szituációra szeretettel és megértéssel.
A Megbocsátás ereje
A megbocsátás lehetősége hatalmas változást hozhat létre az életünkben. Amíg nem bocsátunk meg, addig szenvedni fogunk. A fájdalom megszüntetéséhez, a sebeink és fel nem dolgozott érzelmeink feldolgozásához szükség van az érzések teljes mélységének megtapasztalására. A megbocsátásnak nem csak intellektuálisan kell történnie, hanem érzelmileg is. A sérelmek és fájdalmak elengedése segít átértékelni kapcsolatainkat, és a szeretet és megbocsátás útján hoz létre tartalmas kapcsolatokat.
Tudatosság a mindennapokban
A tudatos érzelemkezelés és a tudatalatti folyamatok megértése tehát együtt segít az életünk pozitív irányba történő alakításában. A szenvedés opcionális és a tudatosság emelése által megváltoztathatjuk a reakcióinkat az élet kihívásaira. Az önmagunkkal való szembenézés és a belső munka során a tudatosság segít kilépni az énközpontú gondolkodásból. Az egészséges kapcsolódás a kulcs a boldog és kiegyensúlyozott élethez.
Az önmagunk iránti őszinte figyelem és az érzelmeink tudatos kezelése által elérhetjük a valódi boldogságot és belső békét. A tudatosságod hatással lesz a döntéseidre, a reakcióidra és az egész életed meg tud így változni. Engedd meg magadnak a változást, és lépj be a tudatos életmód csodálatos világába!
Ha te is szeretnéd felfedezni a saját érzelmi mélységeidet és megtapasztalni az öngyógyítás erejét, látogass el az oldalamra, én fogom a kezed.
Ha bővebben érdekel, hogyan tudsz dolgozni a tudatalattival, szeretettel várlak a következő INGYENES előadásomon!
Új interjú velem!
Ebben az interjúban Gyura Barbara Nárcisz Coach beszélget velem a traumatudatosságról, megbocsátásról és indiai öngyógyítási folyamatokról.
Mindenképpen hallgasd meg a következő interjút, ahol kicsit mélyebben körbejárjuk Barbarával a traumatudatosság témakörét és annak meghatározó szerepét a mindennapjainkban. Az interjúban hasznos tippeket is kaptok!